ÖZEL DERSLER:
Fonksiyonel Pilates ve Fonksiyonel Antrenman
Cats Pilates açıldığı ilk günden itibaren, pilatese yeni bir bakış açısı getirmiş ve fonksiyonel pilates adı verilen, pilates kaidelerinin kullanıldığı ancak pilatese göre çok daha hızlı kas gelişimi sağlayan daha fazla kas gelişimi odaklı bir antrenman sistemi kullanmıştır. Bu sistemde omurga sağlığı korunarak en hızlı kas gelişimi ve yağ azaltılması hedeflenmiştir. Geleneksel pilatese oranla çok daha hızlı sonuç veren bu sistem sayesinde yüzlerce Cats üyesi vücutlarındaki iyi yönde değişimi açık ve net bir şekilde gözlemlemiştir. Cats’in instagram sayfasında bu örnekler fazlasıyla mevcuttur.
Doğru Beslenme Sistemi
Cats’in başarısının sırrı, pek çok diyetisyenle beraber oluşturdukları, Cats beslenme sisteminde saklıdır.Asla aç bırakmayan, aksine oldukça fazla yediren bu sistemde hedeflenen, kişilerin sağlıklı beslenmeye geçerek, hayat tarzlarını değiştirmeleri, ve hiç bir diyete ve açlığa maruz kalmadan vücutlarını optimum seviyeye getirmeleridir.
Cats bu beslenme sistemi eğitimi için, üyelerinden herhangi bir ücret talep etmez.
Bar Method
Bar method 1940’lı yıllarda Lotte Berk isimli bir Alman dansçının omurilik sakatlanması ile birlikte kendi başına geliştirdiği rehabilitasyon temelli bir egzersiz metodudur. Dansçıların kullandığı hareket metodundan yola çıkarak günümüzde herkesin yapabileceği bir egzersiz modeli haline gelmiştir. Bar Method’da kalça, bacak, sırt, omuz, karın gibi tüm kas gruplarınızı çalıştırabileceğiniz egzersizler vardır. Özellikle büyük kas gruplarına yönelik yüksek yoğunluktaki egzersizlerle kuvvet, esneklik ve denge sağlamayı, duruşumuzun düzeltilmesini amaçlar. Belli bir tempoda yapılması gerektiği için yağ yakımı sağlar ve kilo vermede etkilidir. Cats Pilates’te bu metod ile yapılan egzersizler için bale barının yanı sıra pilates topu, mat, egzersiz bantları, çember ve dumbell gibi yardımcı ekipmanlar kullanılır.
Cats Pilates tüm derslerinde, fonksiyonel antreman, pilates ve bar method egzersizlerini birleştirerek, kişiye özel muhteşem ve oldukça hızlı kas gelişimi sağlar.